gdy boli brzuch z

[...] 45min./50+min./40min. Nie porozciągałam się też po. A wieczorem nie tylko mi się nie chciało – jak zwykle, gdy nie zrobię tego od razu – ale też byłam zmęczona. +rowerem po mieście ~20min.x2 i ~40min.x2, + ok. 5h na nogach/chodzenia. NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; [...]

[...] lub z Wilkiem z Brzozowej prawdziwym dworskim rycerzem i niemal królewiczem, jego zaś zdumiewała chwilami uroda dziewczyny. Myślał wiernie o swojej Danusi, nieraz jednak, gdy spojrzał niespodzianie na Jagienkę, czy to w lesie, czy w domu, mimo woli mówił sobie: "Hej! to ci łania!" - gdy zaś wziąwszy ją pod boki, wsadzał na konia i [...]

[...] moje sponsorki, jest latwiej. Byle do 34 – do mojej zony i kibcow. Pierwszy raz noga puszcza mi kolo 33 km – zle staje na zakrecie, zabolalo, ale nie ma tragedii. Niestety gdy mijam moja ekipe cos znow zabolalo i zaczynam kulec, widze panike w oczach zony, tylko czekam gdy kazde mi zejsc. Nie kazala. Kazala mi zeby zacisnac i pedzic, wiec [...]

Uff, deficyt czasu w tym tygodniu, długi wpis będzie: 24.02.15r., wtorek dzień 72., tydzień 11. sen: 23.30: 7,5h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Wydłużyła mi się przerwa między 1. a 2. posiłkiem i to było zdecydowanie za długo, bo byłam już dosyć głodna. Chyba kapusta kiszona mi zaszkodziła, bo wieczorem bolał mnie [...]

[...] 4 x 6-8 powtórzeń 12,5kg i ręka zabolała, zmieniłam na goblet x 4 2x12,5kg/2x12,5kg/2x12,5kg/2x12,5kg x8 - niewygodnieeeee 12,5kg/12,5kg/12,5kgx8 8,5kgx10/10kgx12,5kgx8 - gdy "odkryłam" że to ma być 8 a nie 10 powtórzeń, wiem że mogę więcej 7,5kgx10/9,5kgx10/9,5kgx10 - niech mi ktoś da sztangę!! (r)10kgx10/14kgx10/20kgx10/20kgx10 - trochę [...]

[...] brzuch to był nie do wytrzymania. Nie wiem co jest. Normalnie nic nie boli, a tak chwilę potrenuje to potrafi napier... i dodatkowo łapa mi się trzęsie jak u alkoholika gdy wyprostuje. Normalnie jest ok. Wyciskanie hantli na ławce skośnej(lekki skos) 16x12, 20x12, 24x12, 28x12, 32x12, 36x12, 40x10, 45x6-8(nie pamiętam dokładnie) [...]

[...] ładnie spadły, a miałam ich spory skok w połowie okresu redukcji tak więc, wiem że nic nie wiem, ale działam dalej jeżeli chodzi o dziś to bolało mocno do powrotu do domu, gdy wskoczyłam w luźny dres to przeszło %-) miska narazie bez założeń, po prostu zjadłam mniej /SFD/2016/9/23/782a28d647354bb59517246e88a1abc6.jpg no i treningos, który mimo [...]

[...] tak, poprostu nie mam takiej swobody dzielenia sie swoimi slabosciami, nie zawsze potrafie opowiedziec ze cos mnie boli, ze mi sie nie chce.. Gdy doskwieraja mi jakies bole, gdy pogoda za oknem krzyczy nie ubieraj butow, siedz w domu ! - ogladam cos z mojej kolekcji motywacyjnej, i od razu chce mi sie biec, trenowac itp. Wiadomo, ze na zlamana [...]

23/05/2014 Wczoraj jednak udalo sie pobiegac: 2 razy po prawie 6km Dzisiejszy traning uplynal pod znakiem: :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie [...]

I mam jeszcze taki problem (moze ktos sie z tym zetknal i moze cos doradzic). Problem jest taki: gdy tylko spoznie sie z posilkiem (nie dlatego ze mam taki kaprys- tylko np nie moge wziac przerwy w pracy zeby cos zjesc) i jestem juz naprawde glodna - czasami 5 godzin bez jedzenia. Dostaje okropnych boli podbrzusza, w 99% zbiegaja sie one z [...]

[...] – wejścia do rzutów w tył - ciągi – 3 długości Sali (na jednej długości – 4 wejścia) – wejścia do rzutów obrotowych z wyniesieniem, gdy partner idzie za nami - ciągi – 3 długości Sali – wejścia do rzutów obrotowych z wyniesieniem, gdy partner się cofa - ciągi – 3 długości [...]

[...] mojej psychiki - "obawa ze nie dam rady" 30kgx8/35kgx8/40kgx8/40kgx8 robiony zdecydowanie nizej niz do tej pory, ale chyba jeszcze nie calkiem do ziemi, nadal mam momenty gdy unosze piety, ale pracuje nad tym, a i zdecydowanie bardziej czulam miesnie brzucha - nie wiem czy dobrze? 40kgx8/50kgx8/50kgx8/40kgx8 Nagralam film z przysiadu z 50kg, [...]

[...] - 15/17/19/19 x 8 12,5kg i ręka zabolała, zmieniłam na goblet x 4 2x12,5kg/2x12,5kg/2x12,5kg/2x12,5kg x8 - niewygodnieeeee 12,5kg/12,5kg/12,5kgx8 8,5kgx10/10kgx12,5kgx8 - gdy "odkryłam" że to ma być 8 a nie 10 powtórzeń, wiem że mogę więcej 7,5kgx10/9,5kgx10/9,5kgx10 - niech mi ktoś da sztangę!! (r)10kgx10/14kgx10/20kgx10/20kgx10 - trochę [...]

[...] jak wczoraj ten nieszczęsny trening wygladał (muszę go na jutro jakoś zmodyfikować) 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 3kg x3---> ból był nie do zniesienia (gdy mi noga odpoczywała) 2. MC sumo 4x8 tempo 4010 70kg --> była moc, ale...no właśnie, bolało nie tam gdzie powinno 3. HT 4x8 tempo 4010 70kg ---> ok, jako jedyne [...]

[...] p 2 min wiec skoro prostowniki puchna to przysiad tylni 10x4 powt Francuz i czachołamacze - dużo ciężej niż tydzień temu..nie mam pojęcia dlaczego, zwłaszcza czachołamacze, gdy już nie mogłem ich wykonywać robiłem wąskie wyciskanie. Młotki +4kg i z lekkim zapasem. Uginanie podchwytem na styk. to co zrobisz w dniu poprzedzajacym ma dodawac siły [...]

[...] (W po 34 na posiłek) III. jaja+owsiane (W32) IV.dorada+ziemniaki (W39) ******************************* 25.10 DT Wreszcie polazłam na siłkę i miałam przeżycia jak nigdy \-) FBW3 1.PP 5x8-10 20/22,5/22,5/25/27,5x4 - w ostatniej serii zgubiłam rytm i nie poszło dalej, zaskoczyła mnie własna siła po takiej przerwie, bardzo ok. 2a. Box [...]

[...] jak widać - sylwetka zależy od ujęcia, od spięcia i przypozowania }:-( Muszę chyba popracować nad środkiem i dołem klatki piersiowej. No i zawsze miałem problem z plecami, nigdy nie było lotniska - raczej jeden pas startowy dla samolocika8-) /SFD/2018/10/8/d1cbace8bce9437b989f1802a2c6ea3f.jpg /SFD/2018/10/8/7d3a5a7d5f904125937ee4c7b881da1e.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d41fa40fcaf41818ef4b8803aba7455.png Przez ostatnie dwa dni brzuch mnie pobolewał, ale w sumie tylko rano (przed śniadaniem) i wieczorem, gdy już się kładłam spać. Brzuch miałam okropnie wywalony. Dzisiaj jest lepiej - brzuch nie boli, ale w dalszym ciągu jest wzdęty. Zastanawiam się czy to przypadkiem nie od [...]

[...] ruch X10 j** Coś tam lekko się rozwaliło.... Ehhh. .... Poszły 3 ćwiczenia na trica 2 na brzuch 35 min cardio I jadę właśnie na robotę Podobny uraz łapalem za czasów gdy trenowałem WL Na szczęście raczej nic nie porwalo Parę włókien pewnie poszło Boli przy napinaniu, takie klucie... Pewnie ze dwa tyg odpuszczenie Klaty Ble... Co tydzień [...]

[...] krocza urosła mi górka, niestety pani to zauważyła i leciutko uśmiechnęła się pod nosem. - a jak podobają się panu moje nogi Powiedziałem że piękniejszych nie widziałem nigdy w życiu, za co pani mi podziękowała i powiedziała że jeśli chcę to mogę je dotknąć, położyłem więc dłoń na jej stópce i zacząłem delikatnie przesuwać do kolana następnie [...]